اللي تريد تخس .. تدخل تشوف هالريجيم

[نور البحرين]

اول موضوع لي في قسم عائلتي :smille (126): ..

وان شاء الله الموضوع يلاقي زوار ومشاركات طيبه .. تطيب الخاطر ..

اكيد كل بنت وزنها زايد تتمنى جسمها يكون رشيق .. يعني مثل عارضات الازياء هع ..

الموضوع انا مابحطه مني والدرب .. يعني سويته كوبي وانا ماشيه ..

سويته كوبي من بعد ماجفت مفعوله .. مو فيني لكن :smiles (6):

وحبيت افيد كل شخص يتمنى يقلل من الوزن الزائد المتكرس في جسمه ..

هالريجيم لدكتور اسمه اسامه حمدي .. بس المكان اللي نقلت منه معفوس مواضيع وايد ..

عشان جذي ما اعرف جنسية الدكتور ووين اقامته << عشان محد يسالني عنه هع ..

المهم هذا هو الريجيم .. ويسمى الريجيم الكيميائي ..



الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين



الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله



الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت



الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله



هذا هو الريجيم .. واللي راح تطبقه ..

لا تنسى تخبرنا وتفرحنا وياها هع ..

على فكره .. يستحسن ويفضل اتباع الرياضه وانتي تسوين الريجيم .. او التسجيل في نادي رياضي

تحياتي لكم

[حورية بغداد]

مشكوره اختي على النقل......
و ان شاء الله يستفيدو منه البنات.....

يعطيك العافية




تحياتي

[dohaa4oll]

مشكوره عالموضوع وتسلمين

[نور البحرين]

حورية بغداد ... dohaa4oll

شكرا على مروركم وردكم ..

تحياتي

[|| موناليزا ||]

اممممممم :smille (25):

يمكن أجربه في يوم من الأيام :smiles (20): لووول تسلمين يالغالية على الرجيم !!

همسه ،، إنتي تعمليه ؟ :smille (120):

[نور البحرين]

اممممممم :smille (25):
يمكن أجربه في يوم من الأيام :smiles (20): لووول تسلمين يالغالية على الرجيم !!
همسه ،، إنتي تعمليه ؟ :smille (120):

الله يسلمج يا عسل ..

والله يوفقج ويعطيج النتيجه اللي تبينها ..

هع الاجابه وصلتج .. يا دبه :smil (15):

تسلمين عالرد ..

تحياتي لج

[صوت الجزيرة]

يسلمو علي الطرح

[هديل الروح]

شكرا ع الموضوع الروعه

ويعطيك الف عافيه

وبنتظار جديدك
تحياتي